““UN BUEN ENTRENADOR NO ES EL QUE SIMPLEMENTE TE HACE SUDAR, SINO EL QUE TE HACE MEJORAR”.”
🆕 ASESORAMIENTO ONLINE 🌐 Es nuestro nuevo servicio diseñado para que recibas la mejor atención desde cualquier lugar, y con un enfoque multidisciplinar consigas:
✅ Planes 100% personalizados en función de tus objetivos📆
✅ Atencion exhaustiva a los detalles y corrección de errores🥋🥊
✅ Optimizar tu nutrición 🍗
(Pérdida de peso, aumento de masa muscular)
✅ Programación de entrenamiento especifico para Competición 🏅🏆
✅ Analisis de técnica de
ejercicios mediante análisis de vídeo y mucho más🏋🏻
A través de un revolucionario proceso de evaluación audiovisual, seremos capaces de monitorizar tu progreso, evaluar tus habilidades y proporcionarte una valiosa retroalimentación para ayudarte a cumplir cualquier reto que te propongas.
Una revolución entre teoria, practica y ciencia 📕💪🏻
TONIFICA TU CUERPO
Cuando hablamos de tonificar, nos referimos a moldear nuestro cuerpo y endurecerlo. Esto se consigue a través de dos fases diferenciadas, lograr hipertrofia muscular (creación de músculo) y perder masa grasa para dejar más visibles las líneas musculares.
No se trata de buscar un cuerpo voluminoso sino de lograr firmeza muscular.
Para lograr una tonificación notable y visible, es necesario mantener un hábito de ejercicio además de un control adecuado de la alimentación.
Este objetivo es muy común en personas que ya están en forma y que desean mejorar.
Para ello, en el Club Deportivo Duato creamos este programa encaminado a lograr estos objetivos, siempre en constante supervisión de un profesional.
PONTE EN FORMA
Si has perdido la forma por las circunstancias que fuera o si estás decidido/a a ponerte en forma porque así te lo pide el cuerpo, ESTE ES TU PROGRAMA.
Todos conocemos los múltiples beneficios que aporta el ejercicio físico, pero parece que es más fácil ir dejándolo para mañana o bien no encontramos nada que nos motive o aporte sentido a mover el cuerpo, a veces no somos conscientes de que para eso estamos diseñados, para MOVERNOS.
Si tu finalidad es estar en forma y favorecerte de todos estos beneficios pero no encuentras ninguna actividad que te enganche, los gimnasios te aburren o no estás cómodo/a en ese ambiente o bien no te aportan lo que vas buscando, etc. Si te cuesta adaptar el ejercicio a tu forma de vida, quizá es el momento que te plantees ponerte en manos de profesionales, que logren adaptar el ejercicio a tu vida de tal forma que se convierta en algo habitual, que te atrape y necesites de esos momentos para sentirte bien.
Lograremos engancharte a la vida sana.
Por eso, en el Club Deportivo Duato, te motivaremos y te apoyaremos para que logres alcanzar y mantener una vida saludable y PONERTE EN FORMA para soportar el día a día, (trabajo, hijos, tareas cotidianas, etc.), transformaremos los momentos de entrenamiento en algo agradable, divertido y con resultados palpables, todo adaptado a tus preferencias y objetivos, juntos lograremos tus resultados.
Siguiendo las recomendaciones de la ACSM (American College of Sports Medicine) para mantener un estilo de vida saludable que son:
Realizar sesiones de ejercicio cardiovascular de intensidad moderada 30 minutos, 5 días por semana,
o bien de intensidad alta 20 minutos, 3 días por semana.
Combinarlo con ejercicios de fuerza 2 días por semana.
Haciendo hincapié en que la ACSM añade que si se superan estas recomendaciones se añadirá MAYOR BENEFICIO a nuestro ESTADO DE FORMA, SALUD y CALIDAD DE VIDA.
Un profesional supervisará y guiará el programa en todo momento, para asegurar que los objetivos se cumplen según el programa y cuidando a cada uno de los entrenados para motivarlos y apoyarlos en todo lo que necesiten.
PONTE UN RETO
El ser humano nunca está satisfecho, siempre está deseando cosas nuevas, buscando motivaciones y retos que activan el organismo y dirigen la conducta hacia una meta.
En el Club Deportivo Duato, te animamos a que te pongas un reto, eso sí, que sea viable, recuerda que nos caracterizamos por ser honestos y realistas. El reto debe ser factible. Si ya lo es, lo demás déjalo en nuestras manos.
Puede ser CUALQUIER COSA: Desde ese ejercicio de calistenia que aun no consigues realizar, a refinar tus hábitos alimenticios para conseguir unos porcentajes de masa muscular aconsejables para la optimización de tu vida diaria; pasando por ejercicios que nunca pensaste que podrías llegar a hacer.
Estudiaremos tu reto como si fuera nuestro, te guiaremos y acompañaremos en la consecución de tus objetivos.
Tú pon el reto y la voluntad, nosotros el camino y la motivación que te lleve hacia él.
Programa “PONTE UN RETO”
No solo te motivaremos a proponerte un reto, sino que te ayudaremos a planificarte para conseguirlo.
Dependiendo del reto, estableceremos el programa de sesiones adecuado para ti.
Se valorarán todas las posibilidades en la entrevista con el cliente, personalizando el servicio.
Ventajas del Entrenador Personal
Son múltiples las ventajas del entrenamiento personal, a continuación enumeramos algunas de ellas:
Programa Individualizado: Programa seguro y eficaz que considera tus necesidades, características y objetivos.
Motivación: El entrenador personal te guiará y motivará, te ayudará a mantener esa voluntad necesaria para continuar y alcanzar tus objetivos. Realizará los cambios oportunos en el programa para evitar la monotonía y lograr engancharte al ejercicio.
Ahorro de tiempo: En una sesión se consiguen resultados asombrosos, se aprovecha toda la sesión, no hay entretenimientos innecesarios, interrupciones inoportunas. El tiempo de ejercicio y recuperación estará controlado en todo momento por el entrenador personal.
Resultados: Al existir un exhaustivo seguimiento y control, se consiguen llegar a los resultados planteados inicialmente.
Eficacia: El tiempo en lograr los resultados se reduce notablemente, al existir eses control por parte de un profesional.
Seguridad: Se minimiza el riesgo de lesión al estar supervisados por profesionales que cuidarán tanto la ejecución correcta del ejercicio como la intensidad adecuada en cada momento.
Compromiso: El acuerdo de compromiso contempla tanto por parte del cliente como del entrenador, el primero en seguir las instrucciones del profesional y éste en guiar de forma adecuada al primero hacia su objetivo.
Variedad: se trabaja con diferentes programas de entrenamientos y ejercicios, para evitar monotonía y conservar la motivación.
Aprendizaje: A través de indicaciones del profesional, se logran corregir malos hábitos posturales y alimenticios, así como mejorar en la ejecución técnica de los ejercicios y el control del movimiento en general.
Corrección de malos hábitos: corregir malas posturas, caminar y movernos adecuadamente, etc. El entrenador personal te irá facilitando ciertos consejos y claves básicas para que mejores tu alimentación, de esta forma lograrás acercarte mucho más a tu objetivo.
Superar estados de estancamiento: Para continuar avanzando, el entrenador te motivará y te dará ese empujón que te falta para llegar a donde te has planteado.
Aprender a entrenar por ti mismo: te enseñarán a entrenar según tus necesidades y características para que luego seas capaz de seguir solo.
Perder peso: solo decir el motivo principal de contratar un entrenador personal para este objetivo: FUNCIONA.
¿Qué incluye este servicio?
Atención personalizada, una sola persona por sesión.
Personal especializado y titulado rigurosamente.
Comodidad de entrenar en un lugar que reúne las mejores condiciones. No es un gimnasio, es un centro especializado en Entrenamiento Personal.
Planificación de un entrenamiento hecho a medida. (Opcional con un suplemento)
Tests de acondicionamiento físico.
Informe escrito de los resultados cada 12 semanas.
Electroestimulación Compex, (impulsos eléctricos que garantizan la eficacia y la seguridad de las contracciones musculares en todas aquellas zonas que más lo necesitan. Multitud de usos: tonificación, rehabilitación, rendimiento, estética, descontracturante, etc.)
Últimas tendencias de entrenamiento.
Coaching: Es un proceso que te facilita el desarrollo de habilidades, capacidades mentales y emocionales para conseguir resultados
Trabajar con un entrenador personal cualificado.
Con nuestra báscula Tanita Innerscan tendrás un análisis completa de la composición corporal
Masa muscular: Contabiliza la cantidad de músculo del cuerpo segmento a segmento
Grasa corporal: Contabiliza la cantidad de grasa que estas perdiendo segmento a segmento
Masa Ósea: El peso óseo, contabiliza el peso de los huesos del cuerpo.
Edad Metabólica: Indica en qué nivel de edad metabólica se encuentra el cuerpo.
Grasa visceral: Es un índice que valora la cantidad de este tipo de grasa, que son las que rodea los órganos vitales y en la zona del abdomen.
ASESORAMIENTO NUTRICIONAL
Nutrición a medida. (Opcional con un suplemento)
Asesoramiento Nutricional.
Mediciones corporales, (porcentaje de grasa, líquido y masa muscular).
Nutrición Saludable, aprende a nutrirte y no alimentarte…
NECESITAS ALIMENTAR TU CUERPO, NO SACIAR TU APETITO
TE AYUDAMOS A EXPERIMENTAR
(Dieta Ketogénica, Ayuno Intermitente, Dieta Paleolítica, Dieta Vegetariana, Dieta Vegana...)
Una vida sana y con salud debe reunir ciertos requisitos, tales como proveer al cuerpo de la alimentación necesaria según las características y gasto calórico de cada persona, así como dar al cuerpo el movimiento necesario para que no se “oxide”, mediante ejercicios supervisados y siempre mejor si se trata de un programa de entrenamiento individualizado.
A través de la NUTRICIÓN y con un correcto programa de entrenamiento podemos lograr objetivos tales como la pérdida de peso, el aumento de la masa muscular, la reducción de grasa muscular, preparación para competiciones, etc.
Se deben estudiar los hábitos de alimentación y tipo de vida de cada uno, se trata de tener en cuenta todas las características de la persona para elaborar la dieta que le correspondería.
Para ello en el Club Deportivo Duato, trabajamos con el concepto de “coaching nutricional“, que no es más que establecer un contacto estrecho entre ambas partes y un feedback continuo, que permita al profesional averiguar y corregir aquellos puntos conflictivos de alimentación en los que hay fallos.
Una alimentación poco saludable está relacionada con muchas de las principales causas de muerte, entre ellas, las enfermedades coronarias, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, hipertensión, entre otras. Por ello es esencial llevar una dieta equilibrada y adecuada para cada persona, según sus características y metas.
Se estudiarán los hábitos de alimentación y ejercicio del cliente, así como los objetivos que se persiguen, gustos y preferencias, número de sesiones de entrenamiento semanal, entre otras características y, en base a ello, se realizará una
PLANIFICACIÓN NUTRICIONAL adecuada, pudiendo ser MENSUAL, SEMANAL, etc, es decir, según las necesidades y preferencias de nuetros clientes.
Por lo tanto, se trata de reeducar a las personas en cómo, cuánto y cuándo deben alimentarse, sin pasar hambre, sin aburrirse y logrando que se alimentarse saludablemente se convierta en un hábito.